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💎 Connaissez-vous l'ancre ressource ⁉️

👉 Elle va vous aider à retrouver votre état de bien-être lors d'une situation inconfortable pour vous‼️


🌈 L'ancre ressource consiste à revivre mentalement une situation vécue riche en belles émotions afin de retrouver le ressenti positif et fixer ensuite ce beau ressenti à l'aide d'une ancre ⚓️


👉 Identifiez le ressenti dont vous avez besoin

👉 Revivez en imagination ce souvenir, plus il sera riche et intense en émotion, plus il sera facile de le réactiver

👉 Reconstituez au mieux ce souvenir : sons, odeurs, couleurs, intensité de la lumière... ce qui vous a fait vibrer

👉 Ressentez ce bien-être

👉 Choisissez un endroit de votre corps où vous allez poser cette ancre, un endroit discret où vous pourrez appuyer sans gêne en présence d'autrui, seul vous le saurez😉

👉 Posez l'ancre quand vous avez atteint cette agréable sensation de bien-être, en stimulant par pression l'endroit choisi : doigt, poignet... ⚓️

👉 Détendez-vous

👉 Revivez la scène complète

👉 Maintenez cette ancre, imaginez la situation future telle que vous souhaitez qu'elle se déroule : l'endroit, votre posture, voix, discours, l'échange, le discours de votre interlocuteur et vos réponses...


💫 Désormais, vous êtes prêts à vivre sereinement vos situations tant appréhendées ✨


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