👉 Elle va vous aider à retrouver votre état de bien-être lors d'une situation inconfortable pour vous‼️
🌈 L'ancre ressource consiste à revivre mentalement une situation vécue riche en belles émotions afin de retrouver le ressenti positif et fixer ensuite ce beau ressenti à l'aide d'une ancre ⚓️
👉 Identifiez le ressenti dont vous avez besoin
👉 Revivez en imagination ce souvenir, plus il sera riche et intense en émotion, plus il sera facile de le réactiver
👉 Reconstituez au mieux ce souvenir : sons, odeurs, couleurs, intensité de la lumière... ce qui vous a fait vibrer
👉 Ressentez ce bien-être
👉 Choisissez un endroit de votre corps où vous allez poser cette ancre, un endroit discret où vous pourrez appuyer sans gêne en présence d'autrui, seul vous le saurez😉
👉 Posez l'ancre quand vous avez atteint cette agréable sensation de bien-être, en stimulant par pression l'endroit choisi : doigt, poignet... ⚓️
👉 Détendez-vous
👉 Revivez la scène complète
👉 Maintenez cette ancre, imaginez la situation future telle que vous souhaitez qu'elle se déroule : l'endroit, votre posture, voix, discours, l'échange, le discours de votre interlocuteur et vos réponses...
💫 Désormais, vous êtes prêts à vivre sereinement vos situations tant appréhendées ✨
